MND-AN33 ഇരിപ്പിട നിര

സീറ്റഡ് കേബിൾ റോ വ്യായാമം പൊതുവെ പിൻ പേശികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസിയെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വലിച്ചിടൽ വ്യായാമമാണ്. ഇത് കൈത്തണ്ട പേശികളെയും മുകളിലെ കൈ പേശികളെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ബൈസെപ്സും ട്രൈസെപ്സും ഈ വ്യായാമത്തിന് ഡൈനാമിക് സ്റ്റെബിലൈസറുകളാണ്. ഹാംസ്ട്രിംഗുകളും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എയറോബിക് റോയിംഗ് വ്യായാമമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെ ഒരു റോ എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എയറോബിക് റോയിംഗ് മെഷീനിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലാസിക് റോയിംഗ് ആക്ഷൻ അല്ല ഇത്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഇനങ്ങൾ നെഞ്ചിലേക്ക് വലിക്കുന്നത്രയും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ വ്യായാമമാണിത്. നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് വ്യായാമം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കി കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും പരിക്കും തടയാൻ സഹായിക്കും. എബിഎസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഈ നേരായ ബാക്ക് ഫോം നിങ്ങൾ സ്ക്വാറ്റ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.