MND-AN56 ഫ്രീ വെയ്റ്റ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ വ്യായാമ മെഷീൻ ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീൻ

ഒരു പ്രത്യേക ലെഗ് പ്രസ്സ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് തുടകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി വികസിപ്പിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശരിയായി ലെഗ് പ്രസ്സ് ചെയ്യുക. പരമാവധി പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും, പേശികളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രാക്ടീഷണർക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

കാലിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച്, പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പ് കാഫ് പേശിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ തുടയുടെ പേശികളായിരിക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ലെഗ് പ്രസ്സ് വ്യായാമത്തിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് അധിക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ഹാംസ്ട്രിംഗുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും.

ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റ തുടകളും കാലുകളുടെ പേശികളും ലഭിക്കും. പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത് ശക്തമായ തുടകളും കാളക്കുട്ടികളും സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ പേശികളോടെ. ലെഗ് പ്രസ്സ് ഫലപ്രദമായ ഒരു നിതംബ വ്യായാമം കൂടിയാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറപ്പുള്ളതും പൂർണ്ണവും ലൈംഗികവുമായ ഒരു മാറിടം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.