വെർട്ടിക്കൽ പ്രസ്സ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ ആണ്, അത് ചലനത്തിൻ്റെ ഒരു നിശ്ചിത ലൈൻ നൽകുകയും നെഞ്ചിലെ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെഷീൻ രണ്ട് കട്ടിയുള്ള ബാറുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് നെഞ്ചിൻ്റെ ഉയരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിരോധം നൽകുമ്പോൾ റോയിംഗിന് സമാനമായ ഒരു ചലനത്തിൽ പുറത്തേക്ക് അമർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലംബമായ ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സ് പരിമിതമായ ചലനം നൽകുന്നു, ഇത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. ബാസ്ക്കറ്റ്ബോളിനും സർക്യൂട്ട് പരിശീലനത്തിനും കായിക-നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനത്തിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.