കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ, പുൾ അപ്പ്, ബൈസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം ഫംഗ്ഷൻ മെഷീനുകളാണ് കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ. ഇത് പ്രധാനമായും ഡെൽറ്റോയ്ഡ്, റോംബോയിഡ്, ട്രപീസിയസ്, ബൈസെപ്സ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ബ്രാച്ചിയോറാഡിയാലിസ്, ട്രപീസിയസ് | മുകളിലെ കൈത്തണ്ട എക്സ്റ്റൻസർ. വലുതും ശക്തവുമായ പെക്റ്ററൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് കേബിൾ സ്റ്റാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റപ്പെടൽ ചലനമാണ് കേബിൾ ക്രോസ്-ഓവർ. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പുള്ളികൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ പുള്ളികൾ സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും. ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗവും നെഞ്ചും കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള പേശി വളർത്തൽ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, പലപ്പോഴും ഒരു വ്യായാമത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ പ്രീ-എക്സ്ഹോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അവസാനം ഫിനിഷിംഗ് മൂവ്മെൻ്റ്. വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മറ്റ് പ്രസ്സുകളുമായോ ഈച്ചകളുമായോ സംയോജിപ്പിച്ചാണ്.