കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു മൾട്ടി ഫംഗ്ഷനുകളുടെ യന്ത്രമാണ് കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ, മുകളിലേക്ക്, കൈകാലുകൾ, ട്രിസെപ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു മൾട്ടി ഫംഗ്ഷനുകളാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും ഡെൽറ്റോയിഡ്, റോംബോയ്ഡ്, ട്രപീസിയസ്, ബെസെപ്സ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ബ്രാച്ചിറാലിയാലിയസ്, ട്രപീസിയസ് | മുകളിലെ റൈൻറ് എക്സ്റ്റെൻസർ. വലുതും ശക്തവുമായ പെക്വറൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് കേബിൾ സ്റ്റാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റപ്പെടൽ പ്രസ്ഥാനമാണ് കേബിൾ ക്രോസ് ഓവർ. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പുള്ളികൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് മുതൽ, പുള്ളികളെ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും. മുകളിലെ ശരീരവും നെഞ്ച് കേന്ദ്രീകൃത പേശികളുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, പലപ്പോഴും ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവസാനം ഒരു ഫിനിഷിംഗ് ചലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ. വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് നെഞ്ച് ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിന് ഇത് മറ്റ് പ്രസ്സുകളിലോ ഫ്ലൈറ്റുകളിലോ സംയോജിപ്പിലാണ്.