MND-FF51 ഒളിമ്പിക് സീറ്റഡ് ബെഞ്ച്

ഇരിക്കുന്ന പ്രസ്സ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്രസ്സിൻ്റെ ഒരു വ്യതിയാനമാണ്, തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം. ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ് അടിസ്ഥാന ബലം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായും സമതുലിതമായ ശരീരഘടന കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനമാണ്. ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ പേശിയുടെ ഓരോ വശവും തുല്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഷോൾഡർ വ്യായാമങ്ങൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, അപ്പർ ബോഡി വ്യായാമങ്ങൾ, ഫുൾ ബോഡി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. മൃദുവായ സീറ്റ് കുഷ്യൻ വ്യായാമം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും.