MND-FF51 ഒളിമ്പിക് സീറ്റഡ് ബെഞ്ച്

തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്രസ്സിൻറെ ഒരു വകഭേദമാണ് സീറ്റഡ് പ്രസ്സ്. അടിസ്ഥാന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായും സന്തുലിതമായ ശരീരഘടന കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ചലനമാണ് ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ്. ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ പേശികളുടെ ഓരോ വശവും ഒരുപോലെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. തോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമങ്ങൾ, പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. മൃദുവായ സീറ്റ് കുഷ്യൻ വ്യായാമത്തെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും.