പ്രധാനമായും ട്രൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും സെറാറ്റസ് ആൻ്റീരിയർ മസിലുകൾക്ക് സഹായകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും സെലക്ടറൈസ് ചെയ്ത ഉപകരണങ്ങൾ പിൻ ചെയ്യുക. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് ഉചിതമായ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം ഒരേ സമയം രണ്ട് വശങ്ങളിലായി ചലിക്കുന്ന കൈയുടെ ഹാൻഡിലുകൾ തള്ളിക്കൊണ്ട് മുകളിലെ കൈയുടെയും തുമ്പിക്കൈയുടെയും പേശികളെ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.