Mnd-fh28 കൊമേഴ്സ്യൽ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ പിൻ ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് കരുത്ത് മെഷീൻ ട്രൈസ്പ്സ് വിപുലീകരണം

മുകളിലെ കൈയുടെ പുറകിൽ പേശി ചെയ്യുന്ന ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമമാണ് ട്രൈസെപ്സ് വിപുലീകരണം. ഈ പേശി, ട്രിസേപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന മൂന്ന് തലകളുണ്ട്: നീളമുള്ള തല, ലാറ്ററൽ ഹെഡ്, മെഡിയൽ ഹെഡ്. കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലെ കൈത്തണ്ട നീട്ടാൻ മൂന്ന് തലകൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ട്രൈസ്പ്സ് എക്സ്റ്റൻസ് എക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം ഒരു ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമമാണ്, കാരണം അതിൽ ഒരു ജോയിന്റിലെ ചലനം മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു, കൈമുട്ട് ജോയിന്റ്.