MND-FH28 വാണിജ്യ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ പിൻ ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് സ്ട്രെംഗ്ത് മെഷീൻ ട്രൈസെപ്സ് എക്സ്റ്റൻഷൻ

ട്രൈസെപ്സ് എക്സ്റ്റൻഷൻ എന്നത് കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമമാണ്. ട്രൈസെപ്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പേശിക്ക് മൂന്ന് തലകളുണ്ട്: നീളമുള്ള തല, ലാറ്ററൽ ഹെഡ്, മീഡിയൽ ഹെഡ്. കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിൽ കൈത്തണ്ട നീട്ടാൻ മൂന്ന് തലകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ട്രൈസെപ്സ് എക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം ഒരു ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമമാണ്, കാരണം അതിൽ ഒരു ജോയിൻ്റിൽ മാത്രം ചലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, എൽബോ ജോയിൻ്റ്.