Mnd-fm07 പിൻ ലോഡുചെയ്ത തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഹമ്മർ സ്മൂർ സ്തംഭത്തിന് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ ലാറ്റ് ജിമ്മിനായി

Mnd ഫിറ്റ്നസ് എഫ്Mപിൻ ലോഡ്edതെരഞ്ഞെടുക്കല്ചുറ്റിക50 * സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വാണിജ്യ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ് കരുത്ത് സീരീസ്80*2.5mm സമചതുരംഫ്രെയിമായി ട്യൂബ്, ഇതിന് പ്രധാനമായും ബാധകമാണ്മധബിന്ദുഎൻഡ് ജിംഅല്ലെങ്കിൽ ക്ലബ്.

ലാറ്റ് പൾഡോഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി, കുറഞ്ഞ ട്രപീസിയസ് പേശി, സഹായ ഭാഗങ്ങൾ, കൈകൾ എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

പരിശീലനം mഎഥോദ്: ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ലംബമായി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിർത്തുക, എല്ലായ്പ്പോഴും തള്ളുക, മുകളിലുള്ള പ്രവർത്തനം തുടരുക, മുകളിലുള്ള പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക. 8-12 റെപ്സ് വീതമുള്ള 4 സെറ്റുകൾ. ലോക്കസിമസ് ഡോർസി (കനം), താഴത്തെ ട്രപീസിയസ് (കനം), ഓക്സിലറി ഭാഗങ്ങൾ, കൈകൾ എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. രീതി: ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, അടിവയർ, കൈകൾ, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, മുകളിലുള്ളവയുടെ 90% വരെ മടങ്ങുക, തുടർന്ന് മുകളിലുള്ള പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക. 8-12 റെപ്സിന്റെ 4 സെറ്റുകൾ.