MND-FS02 പുതിയ 3mm കട്ടിയുള്ള ഓവൽ ട്യൂബ് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ

MND-FS02 ഇരിക്കുന്ന ലെഗ് എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ ട്രെയിനറിന് തുടയുടെ ക്വാഡ്രൈസ്‌പ്സ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ പ്രവർത്തനം ലളിതമാണ്, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുട വിപുലീകരണ പരിശീലകൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ രീതി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സിറ്റിംഗ് ലെഗ് പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പാറ്റല്ലയുടെയും തുടയെല്ലിൻ്റെയും സംയുക്തത്തിൽ കനത്ത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

തുട എക്സ്റ്റൻഷൻ ട്രെയ്നർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശീലകൻ്റെ കീഴിൽ വയ്ക്കുക, പരിശീലകൻ്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ഹാൻഡിലുകൾ ഇരു കൈകളാലും പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുക, കാലുകൾ നേരെയാക്കുക, കാൽവിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, പരിശീലകനെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ശക്തി, എന്നിട്ട് പതുക്കെ തിരികെ വയ്ക്കുക.

തുട വിപുലീകരണ പരിശീലകൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ ഒഴിവാക്കാൻ, പരിശീലനത്തിൻ്റെ തീവ്രതയ്ക്കും ശക്തിക്കും അനുസൃതമായി അതിൻ്റെ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് പരിശീലകൻ്റെ സഹായ ചക്രത്തിൻ്റെ ശരിയായ ക്രമീകരണം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സഹായ ഉപകരണത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, അത് കുതികാൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും.

പരിശീലകന് ക്വാഡ്രിസെപ്സ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് ലളിതവും ജനപ്രിയവുമാണ്. പരിശീലകനെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രീതി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സിറ്റിംഗ് ലെഗ് പരിശീലനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പട്ടേലയുടെയും തുടയെല്ലിൻ്റെയും സംയുക്തത്തെ കനത്ത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ജോയിൻ്റുകൾ ധരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പരിശീലകനെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം ശക്തി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.