ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പരിശീലനത്തിന് പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ ഹാമർ സ്ട്രെങ്ത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കനത്ത പ്രഹരങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് ടീമുകൾക്കായുള്ള പരിശീലന ഗ്രൗണ്ടുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾ, മികച്ച സർവകലാശാലകളിലെയും ഹൈസ്കൂളുകളിലെയും ഫിസിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ക്ലാസുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഉയർന്ന പ്രകടന ശക്തി പരിശീലന പരിപാടികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്ലേറ്റ്-ലോഡഡ് ISO-ലാറ്ററൽ റോയിംഗ് മനുഷ്യ ചലനത്തിൽ നിന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്. തുല്യ ശക്തി വികസനത്തിനും പേശി ഉത്തേജന വൈവിധ്യത്തിനും വേണ്ടി പ്രത്യേക വെയ്റ്റ് ഹോണുകൾ സ്വതന്ത്രമായി വ്യതിചലിക്കുന്നതും സംയോജിക്കുന്നതുമായ ചലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒതുക്കമുള്ളതും താഴ്ന്ന പ്രൊഫൈൽ രൂപകൽപ്പനയും വ്യായാമ വൈവിധ്യത്തിനായി ഒന്നിലധികം ഗ്രിപ്പുകളും നൽകുന്നു.