MND-HA52 ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിലകുറഞ്ഞ ഡംബെൽ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച്

മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ പല പേശികളും നിർമ്മിക്കാൻ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം. വർദ്ധിച്ച ശക്തിക്കും പേശികളുടെ വികാസത്തിനുമായി മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി പതിവായി ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ നടത്തുക.

ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്താൽ കോമ്പൗണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്: അവ ഒരേ വ്യായാമത്തിൽ ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ബെഞ്ച്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജിമ്മുകൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ സവിശേഷതയാണ് ഒരു പരന്ന ബെഞ്ചിൽ പ്രസ്സ്. ഒരു പർവത നെഞ്ച് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല,

കാരണം ഇത് ആയുധങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തോളുകൾക്കും ട്രൈസെപ്സിനും നിർവചനം നൽകുന്നു.

നെഞ്ചിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ പേശികളിൽ ഒന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിർമ്മിക്കാൻ ധാരാളം സമയവും ദൃഢനിശ്ചയവും ആവശ്യമാണ്. നെഞ്ചിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക രൂപം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒരു ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സ് നടത്തുന്നതിന് ഡസൻ കണക്കിന് വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് നിർവഹിക്കുന്നു

ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ചിൽ വർക്ക്ഔട്ട് പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഇത് ഒരു തുടക്കക്കാരന് പോലും ലളിതമായ വ്യായാമമാക്കുന്നു.