MND-Ha52 ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിലകുറഞ്ഞ വില ഡബ്ല്ബോൾ ഭാരം ഫ്രണ്ട് ബെഞ്ച് ഉയർത്തുക

മുകളിലെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ഒരു ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വലിയ ബോഡി വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ബഡ് ബോഡി വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ നടത്തുക.

വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തിനായി ധാരാളം ആളുകൾക്ക് പ്രിയങ്കരരായ വ്യായാമങ്ങളാണ്: ഒരേ വ്യായാമത്തിൽ അവർ ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ബെഞ്ച്

ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ചിൽ നടത്തിയ അമർത്തുക, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജിനുകളുടെ ഒരു സാധാരണ സവിശേഷതയാണ്. ഒരുത്തൽ നെഞ്ച് പണിയുന്നവരെ മാത്രമല്ല,

കാരണം ഇത് ആയുധങ്ങളിലേക്ക് നിർവചനം ചേർക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തോളും ട്രൈസെപ്സും.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ പേശികളിലൊന്ന് നെഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അത് നിർമ്മിക്കാൻ ധാരാളം സമയവും ദൃ mination നിശ്ചയവും ആവശ്യമാണ്. നെഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒരു നെസെൻ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒരു നെഞ്ച് പ്രസ്സ് നടത്തുന്നത് എന്നാൽ അത് നിർവ്വഹിക്കുന്നു

ഒരു പരന്ന ബെഞ്ചിൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിക്കുകൾ കുറയുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു തുടക്കക്കാരന് പോലും ഇത് ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമമാക്കുന്നു.