MND-HA52 ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിലകുറഞ്ഞ ഡംബെൽ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച്

ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് നിരവധി പേശികൾ വളർത്താൻ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് സഹായിക്കുന്നു. ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി പതിവായി ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ നടത്തുക, പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ശക്തിക്കും വേണ്ടി.

കോമ്പൗണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്താൽ: ഒരേ വ്യായാമത്തിൽ ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ബെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജിമ്മുകളിൽ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ചിൽ നടത്തുന്ന പ്രസ്സ് വ്യായാമം ഒരു സാധാരണ സവിശേഷതയാണ്. പർവതാരോഹണ നെഞ്ച് പണിയുന്നതിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല,

കാരണം അത് കൈകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തോളുകൾക്കും ട്രൈസെപ്സിനും നിർവചനം നൽകുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ പേശികളിൽ ഒന്നാണ് നെഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, അത് നിർമ്മിക്കാൻ ധാരാളം സമയവും ദൃഢനിശ്ചയവും ആവശ്യമാണ്. നെഞ്ചിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. നെഞ്ച് പ്രസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഡസൻ കണക്കിന് വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുന്നത്

ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ചിൽ വ്യായാമ പരിക്കുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു തുടക്കക്കാരന് പോലും ഇത് ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമമാക്കി മാറ്റുന്നു.