MND-Ha58 വാണിജ്യ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ജിം ക്ലബ് ഉപയോഗിച്ച പരിശീലനം ഇരിക്കുന്ന ലാറ്ററൽ വർദ്ധനവ്

പാറകൾ പോലെ തോളുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തോളിൽ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് പാർശ്വമം ഉയർന്നത്. ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പ്രസ്ഥാനമാണ്: അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ വശങ്ങളിലും തോളിൽ നിലയിലേക്കും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അവ വീണ്ടും താഴ്ത്തുക - സ്വാഭാവികമായും പിന്തുടരാനുള്ള മികച്ച ഫോമിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായ ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു എളുപ്പ സമയത്തേക്ക് ആണെന്ന് കരുതുന്ന ആ ലാളിത്യം നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ലാറ്ററൽ വർദ്ധനവ് വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞ തൂക്കത്തോടെയുള്ളതാണ്.

ശക്തവും വലിയ തോളിൽ, ലാറ്ററലിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ തോളിൽ ചലനാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലിഫ്റ്റിലുടനീളം ശരിയായി ബ്രേസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ആനുകൂല്യങ്ങളും മുകൾ ഭാഗത്ത് പേശികളും കുറച്ച് സെറ്റുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവപ്പെടും.