MND-HA58 കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണ ജിം ക്ലബ് ലാറ്ററൽ റെയ്‌സിലുള്ള പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നു

പാറക്കല്ലുകൾ പോലെ തോളിൽ പണിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഷോൾഡർ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് ലാറ്ററൽ റൈസ്. ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ചലനം കൂടിയാണ്: അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ ഭാരം വശങ്ങളിലേക്കും തോളുകളുടെ തലത്തിലേക്കും ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് അവയെ വീണ്ടും താഴ്ത്തുക - സ്വാഭാവികമായും, തികഞ്ഞ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായ ഉപദേശം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ആ ലാളിത്യം നിങ്ങൾ എളുപ്പമുള്ള സമയത്താണെന്ന് കരുതി നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ലാറ്ററൽ റൈസ് പൈശാചികമായി കഠിനമാണ്, വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണെങ്കിലും.

അതുപോലെ ശക്തമായ, വലിയ തോളുകൾ, പാർശ്വസ്ഥമായ ഉയർത്തലിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച തോളിൽ ചലനാത്മകതയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലിഫ്റ്റിൽ ഉടനീളം ശരിയായി ബ്രേസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാമ്പിനും പ്രയോജനം ലഭിക്കും, കൂടാതെ മുകളിലെ പുറകിലെയും കൈകളിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികൾക്കും കുറച്ച് സെറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ആയാസം അനുഭവപ്പെടും.