MND-PL27 ലെഗ് വ്യായാമം വാണിജ്യ ജിം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലേറ്റ് ലോഡുചെയ്ത ശക്തമായ കരുത്ത് പരിശീലന കാളക്കുട്ടിയുടെ മെഷീൻ

MND ഫിറ്റ്നസ് Plpet ലോഡുചെയ്ത ശക്തമായ കരുത്ത് സീരീസ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണങ്ങളാണ്, ഇത് 50 * 100 * 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നതാണ്, പ്രധാനമായും ഹൈ-എൻഡ് ജിമ്മിനായി.
MND-PL27 സ്റ്റാൻഡിംഗ് കാളക്കുട്ടിയെ, സ്റ്റാൻഡിംഗ് കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ ആരും ഒന്നുമില്ല - അവർ തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ നീക്കം നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കണങ്കാൽ ശക്തിയും കുറഞ്ഞ ശരീര പ്രകടനവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ട്.

1. തൂക്കിക്കൊല്ലൽ റോഡ്: 50 എംഎം വലിയ ഹാംഗിംഗ് ബാർ, ഒന്നിലധികം ബ്രാൻഡുകൾ ബാർബെൽ പ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ബാർബൽ പ്ലേറ്റുകളുടെ ഒന്നിലധികം ബ്രാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 50 മി. ഹാംഗിംഗ് ബാർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ബെൽ പ്ലേറ്റുകളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാപിക്കാനും പരിശീലനം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും കഴിയും.
2. ഡിസൈൻ: ലളിതമായ ഡിസൈൻ, ചെറിയ കാൽപ്പാടുകൾ, എളുപ്പ പരിപാലനം 3. കട്ടിയുള്ള Q235 സ്റ്റീൽ ട്യൂബ്: പ്രധാന ഫ്രെയിം 50 * 100 * 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ആണ്, ഇത് ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കുന്നു.
3. പരിശീലനം: നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട് മിതമായ കനത്ത ഡംബെൽ നേടുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ മുൻ പകുതി പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ ആയിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വായുവിൽ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പടിക്കെട്ടുകളിൽ ഈ ചലനം നടത്താം.

നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് ബാലൻസിനായി എന്തെങ്കിലും നേടുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നേരെയാക്കി നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ വളയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ ഏർപ്പെടുത്തി ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ വഴി തള്ളുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സ്വയം ഉയർത്തുക.
നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് രണ്ടാമത്തേത് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ഫ്ലെക്സിലേക്ക് അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം കുറയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക - ചുവടെ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ ഒരു നീളം അനുഭവപ്പെടണം.
ആവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുക.
നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് ഡംബെൽ പിടിച്ച് ഇടത് കാലിൽ ചലനം നടത്തുക.