എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർമാർ ഉപയോക്താക്കളെ ശാരീരികമായി ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താനും, സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം നൽകുന്നു. എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനറിന്റെ ചലനം ഓടുന്നതിന്റെയും ചവിട്ടുന്നതിന്റെയും സ്വാഭാവിക ചലനത്തെ അനുകരിക്കുന്നു. എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിക്കിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയോടെ വളരെ നല്ല കാർഡിയോവാസ്കുലാർ വ്യായാമം നൽകുന്നു. നല്ല കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ആരോഗ്യം രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ചില അർബുദങ്ങൾക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർമാർ ഒരു പതിവ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിന് നല്ല അടിത്തറ നൽകുന്നു.
ഉപയോക്താവ് നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനറുടെ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് (ഗ്ലൂട്ടുകൾ), ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ഫെമോറിസ് (ക്വാഡുകൾ), ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോക്താവ് മുന്നോട്ട് കുനിയുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം ഗ്ലൂട്ടുകൾക്ക് ലഭിക്കും. എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനറുടെ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ ബൈസെപ്സ് (ബൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി), ട്രൈസെപ്സ് (ട്രൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി), റിയർ ഡെൽറ്റുകൾ (ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ), ലാറ്റ്സ് (ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി), ട്രാപ്സ് (ട്രപീസിയസ്), പെക്റ്റോറൽസ് (പെക്റ്റോറലിസ് മേജർ, മൈനർ) എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി പേശികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമം നൽകുന്നതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പ്രാഥമിക പേശി ഹൃദയമാണ്.
