Mnd-fm22 ചുറ്റിക ശക്തി ജിം ഉപകരണങ്ങൾ വയറുവേദന

വയറിലെ ക്രഞ്ച് നിങ്ങളുടെ മധ്യ വയറിലെ പേശികളെ വ്യായാമമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ക്രഞ്ച് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. സീറ്റ് വളച്ചൊടിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ക്രഞ്ച് മെഷീനുകൾ സാധാരണയായി സെലക്ട്രാ നൈറ്റ് സ്റ്റാക്കുകളുടെയോ പ്ലേറ്റ് ലോഡിംഗിന്റെയോ രൂപത്തിൽ അധിക പ്രതിരോധം ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ശബ്ദാദമായ ഭാഗത്തിന്റെ ഭാഗമായി സെറ്റിലോ ഉയർന്നതോ ആയ ഉയർന്ന പ്രതിനിധികൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.