MND-FS06 കംപ്ലീറ്റ് ജിം എക്യുപ്‌മെൻ്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് എക്യുപ്‌മെൻ്റ് ഷോൾഡർ പ്രസ്സ്

MND FITNESS FS പിൻ ലോഡഡ് സ്‌ട്രെംഗ്ത് സീരീസ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ്, അത് 50*100* 3mm ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നു, ഫാഷനബിൾ രൂപഭാവം, പ്രധാനമായും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജിമ്മിനായി.

MND-FS06 ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക, അത് സ്‌പോർട്‌സും ദൈനംദിന ജീവിതവും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അവയുടെ ചലനത്തിൻ്റെ അതിശയകരമായ വ്യാപ്തിയും ഉയർത്തൽ, ചുമക്കൽ, തള്ളൽ, വലിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. കേന്ദ്രീകൃത ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് വ്യായാമം പ്രത്യേകമായി ഡെൽറ്റോയിഡുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതേസമയം ട്രൈസെപ്‌സ്, അപ്പർ ബാക്ക് പോലുള്ള മറ്റ് പിന്തുണയുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

1. ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം: സീറ്റിൻ്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ഹാൻഡിലുകൾ തോളിൻ്റെ ഉയരത്തിനോ അതിനു മുകളിലോ വിന്യസിക്കുന്നു. ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും സെറ്റ് ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക. ബാക്ക് പാഡിന് നേരെ നെഞ്ച് മുകളിലേക്ക്, തോളുകൾ, തലകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം സ്ഥാനം പിടിച്ചിരിക്കുന്നു.
2. ശ്രദ്ധിക്കുക: പരിമിതമായ തോളിൽ വഴക്കമോ ഓർത്തോപീഡിക് പരിമിതികളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ന്യൂട്രൽ ഹാൻഡിലുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.
3. ചലനം: നിയന്ത്രിത ചലനത്തിലൂടെ, കൈകൾ പൂർണ്ണമായി നീട്ടുന്നത് വരെ ഹാൻഡിലുകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. സ്റ്റാക്കിൽ പ്രതിരോധം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, ഹാൻഡിലുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ നൽകുക. ശരിയായ ശരീര സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചലനം ആവർത്തിക്കുക.
4. നുറുങ്ങ്: കൈ മുകളിലേക്ക് അമർത്തുന്നതിന് വിപരീതമായി നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നീട്ടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഇത് ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികളിലെ മാനസിക ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.