MND-FS06 കംപ്ലീറ്റ് ജിം എക്യുപ്‌മെന്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് എക്യുപ്‌മെന്റ് ഷോൾഡർ പ്രസ്സ്

എംഎൻഡി ഫിറ്റ്നസ് എഫ്എസ് പിൻ ലോഡഡ് സ്ട്രെങ്ത് സീരീസ് എന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ്, ഇത് 50*100* 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നു, ഫാഷനബിൾ രൂപഭാവം, പ്രധാനമായും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജിമ്മിനായി.

MND-FS06 ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് അതിശയകരമായ ചലന ശ്രേണിയും ലിഫ്റ്റിംഗ്, ചുമക്കൽ, തള്ളൽ, വലിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും കാരണം കായിക വിനോദങ്ങളും ദൈനംദിന ജീവിതവും പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കോൺസെൻട്രേറ്റഡ് ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് വ്യായാമം ഡെൽറ്റോയിഡുകളെ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതേസമയം ട്രൈസെപ്സ്, അപ്പർ ബാക്ക് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു.

1. സ്റ്റാർട്ടിംഗ് പൊസിഷൻ: ഹാൻഡിലുകൾ തോളിന്റെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ചോ അതിനു മുകളിലോ വിന്യസിക്കുന്ന തരത്തിൽ സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക. ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഒരു കൂട്ടം ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക. ശരീരം നെഞ്ച് മുകളിലേക്ക്, തോളുകൾ, തല പിന്നിലേക്ക്, ബാക്ക് പാഡിനെതിരെ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
2. ശ്രദ്ധിക്കുക: തോളിൽ വഴക്കം കുറവോ ഓർത്തോപീഡിക് പരിമിതികളോ ഉള്ളവർക്ക് ന്യൂട്രൽ ഹാൻഡിലുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.
3. ചലനം: നിയന്ത്രിത ചലനത്തിലൂടെ, കൈകൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടുന്നതുവരെ ഹാൻഡിലുകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. പ്രതിരോധം സ്റ്റാക്കിൽ കിടക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, ഹാൻഡിലുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ശരിയായ ശരീര സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചലനം ആവർത്തിക്കുക.
4. നുറുങ്ങ്: കൈ മുകളിലേക്ക് അമർത്തുന്നതിന് പകരം കൈമുട്ടുകൾ നീട്ടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കാരണം ഇത് ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികളിൽ മാനസിക ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.