MND-FS07 ബോഡിബിൽഡിംഗ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ വർക്ക്ഔട്ട് ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമം പെക് ഫ്ലൈ / റിയർ ഡെൽറ്റ് മെഷീൻ

എംഎൻഡി ഫിറ്റ്നസ് എഫ്എസ് പിൻ ലോഡഡ് സ്ട്രെങ്ത് സീരീസ് എന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ്, ഇത് 50*100* 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജിമ്മിനായി.
MND-FS07 പേൾ ഡെൽർ/പെക് ഫ്ലൈ എന്ന ഈ ഡ്യുവൽ-ഫംഗ്ഷൻ മെഷീൻ നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പ് സ്ഥാനം മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെയും ഡെൽറ്റോയിഡ്/മുകൾഭാഗത്തെ പേശികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായി, ഈ ചലനങ്ങൾ പരസ്പരം പൂരകമാണ്; നിങ്ങളുടെ പെക്സ് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, മുകളിലെ പുറം, ഡെൽറ്റുകൾ എന്നിവ ചലനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നീട്ടുന്നു. ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ ചുരുങ്ങുമ്പോഴും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി. ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ തള്ളൽ-വലിക്കൽ ശക്തിയും തോളിന്റെ സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

സജ്ജീകരണം: പെക് ഫ്ലൈ: ലംബ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുമ്പോൾ, കൈമുട്ടുകൾ തോളിനു താഴെയായി ഇരിക്കുന്ന തരത്തിൽ സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക. ഓരോ കൈയ്ക്കും ഓവർഹെഡ് മോഷൻ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റാർട്ട് പൊസിഷൻ ക്രമീകരിക്കുക. ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. നെഞ്ച് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിയും തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വച്ചും ഇരുന്ന് കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് ലംബ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക.

പിൻഭാഗത്തെ ഡെൽറ്റ്: ആവശ്യമെങ്കിൽ, കൈകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി വരുന്ന വിധത്തിൽ സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അതേസമയം അകത്തെ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക. കൈകൾ ഏറ്റവും പിന്നിലെ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്നുകൊണ്ട് ആരംഭ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക.
ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. പാഡിന് അഭിമുഖമായി ഇരുന്ന് തിരശ്ചീനമായ ഹാൻഡിലുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് വയ്ക്കുക.

ചലനം: നിയന്ത്രിത ചലനത്തിലൂടെ, ഹാൻഡിലുകൾ പുറത്തേക്കും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം തോളിലേക്കും തിരിക്കുക, സജ്ജീകരണത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ കൈകൾ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുക. പ്രതിരോധം സ്റ്റാക്കിൽ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, ഹാൻഡിലുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ശരിയായ ശരീര സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചലനം ആവർത്തിക്കുക.