MND-FS07 ബോഡിബിൽഡിംഗ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ജിം എക്യുപ്‌മെൻ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ഫിറ്റ്‌നസ് എക്‌സർസൈസ് പെക് ഫ്ലൈ /റിയർ ഡെൽറ്റ് മെഷീൻ

എംഎൻഡി ഫിറ്റ്നസ് എഫ്എസ് പിൻ ലോഡഡ് സ്‌ട്രെംഗ്ത് സീരീസ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ്, അത് പ്രധാനമായും ഹൈ-എൻഡ് ജിമ്മിനായി 50*100* 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നു.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം മാറ്റി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച്, ഡെൽറ്റോയ്ഡ്/അപ്പർ ബാക്ക് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഈ ഡ്യുവൽ ഫംഗ്ഷൻ മെഷീൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായി, ഈ ചലനങ്ങൾ പരസ്പരം പൂരകമാക്കുന്നു; നിങ്ങളുടെ പെക്സ് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ചലനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ മുകളിലെ പുറകും ഡെൽറ്റുകളും നീട്ടുന്നു. ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് സങ്കോചിക്കുമ്പോഴും ഇത് ശരിയാണ്. ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ മുകളിലെ തള്ളലും വലിക്കലും ശക്തിയും തോളിൻ്റെ സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

സജ്ജീകരണം: പെക് ഫ്ലൈ: ലംബമായ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുമ്പോൾ കൈമുട്ടുകൾ തോളിൽ നിന്ന് അൽപ്പം താഴെയായി സീറ്റിൻ്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക. ഓരോ കൈയ്‌ക്കുമുള്ള ചലന ക്രമീകരണങ്ങളുടെ ഓവർഹെഡ് ശ്രേണി ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക. ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. നെഞ്ച് മുകളിലേക്കും തോളിൽ നിന്നും പുറകിലേക്ക് ഇരുന്ന് കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് വെർട്ടിക്കൽ ഹാൻഡിൽ പിടിക്കുക.

പിൻഭാഗത്തെ ഡെൽറ്റ്: ആവശ്യമെങ്കിൽ സീറ്റിൻ്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ കൈകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി, ഉള്ളിലെ ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക. ആരംഭ സ്ഥാനം ക്രമീകരിക്കുക, കൈകൾ ഏറ്റവും പിന്നിലെ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കാൻ വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്ക് പരിശോധിക്കുക. പാഡ് അഭിമുഖീകരിച്ച് ഇരുന്ന് കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് തിരശ്ചീനമായ ഹാൻഡിലുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുക.

ചലനം: നിയന്ത്രിത ചലനത്തിലൂടെ, സജ്ജീകരണത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ കൈകൾ നിലനിറുത്തിക്കൊണ്ട്, നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഹാൻഡിലുകൾ പുറത്തേക്കും തോളിന് ചുറ്റും തിരിക്കുക. സ്റ്റാക്കിൽ പ്രതിരോധം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, ഹാൻഡിലുകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ നൽകുക. ശരിയായ ശരീര സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചലനം ആവർത്തിക്കുക.