MND-FS16 ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ ശക്തി ഉപകരണങ്ങൾ

എംഎൻഡി ഫിറ്റ്നസ് എഫ്എസ് പിൻ ലോഡഡ് സ്‌ട്രെംഗ്ത് സീരീസ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജിം ഉപയോഗ ഉപകരണമാണ്, അത് പ്രധാനമായും ഹൈ-എൻഡ് ജിമ്മിനായി 50*100* 3 എംഎം ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ഫ്രെയിമായി സ്വീകരിക്കുന്നു.

MND-FS16 കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ, കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ ഒരു മികച്ച സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഫുൾ ബോഡി ഫിറ്റ്നസ് എക്സർസൈസർ ആണ്, കൂടാതെ കേബിൾ ക്രോസ്ഓവർ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. പരിക്കുകൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാനും പേശികൾ വേഗത്തിൽ നിർമ്മിക്കാനും ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

1. കൌണ്ടർവെയ്റ്റ്: കോൾഡ്-റോൾഡ് സ്റ്റീൽ കൗണ്ടർ വെയ്റ്റ് ഷീറ്റ്, കൃത്യമായ ഒറ്റ തൂക്കം, പരിശീലന ഭാരത്തിൻ്റെ വഴക്കമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

2. പുള്ളി ഉയരം:.ഇരുവശത്തുമുള്ള പുള്ളികളുടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാം, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിലുള്ള പുള്ളികൾ വ്യായാമ ആംഗിൾ ക്രമീകരിക്കാനും വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വ്യായാമം തിരിച്ചറിയാനും ഉപയോഗിക്കാം.

3. കട്ടിയുള്ള Q235 സ്റ്റീൽ ട്യൂബ്: പ്രധാന ഫ്രെയിം 50*100*3mm ഫ്ലാറ്റ് ഓവൽ ട്യൂബ് ആണ്, ഇത് ഉപകരണങ്ങളെ കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. പരിശീലനം: സ്വയം ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് എത്താൻ, പുള്ളികൾ ഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് (നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ) വയ്ക്കുക, ഉപയോഗിക്കേണ്ട പ്രതിരോധം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഓരോ കൈയിലും പുള്ളികൾ പിടിക്കുക.

രണ്ട് പുള്ളികൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു സാങ്കൽപ്പിക നേർരേഖയ്ക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അരയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ മുന്നോട്ട് വളവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനമായിരിക്കും.

ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോണിലെ സമ്മർദ്ദം തടയാൻ കൈമുട്ടിൽ ചെറുതായി വളച്ച്, നെഞ്ചിൽ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ കൈകൾ വശത്തേക്ക് നീട്ടുക (ഇരുവശവും നേരെ പുറത്തേക്ക്). ചലനത്തിൻ്റെ ഈ ഭാഗം നിർവഹിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കുക. നുറുങ്ങ്: ചലനത്തിലുടനീളം, കൈകളും ശരീരവും നിശ്ചലമായി തുടരണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക; ചലനം തോളിൻറെ ജോയിൻ്റിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ ആർക്ക് ഓഫ് മോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ആരംഭ സ്ഥാനത്ത് ഒരു സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി ചലനം ആവർത്തിക്കുക.