ഒളിമ്പിക് ബാറുകളും പ്ലേറ്റുകളും പിടിക്കുന്നതിനും ലോഡുചെയ്യുന്നതിനുമായി ബാർ ക്യാച്ചറുകളുള്ള നാല് ലംബ പോസ്റ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഒളിമ്പിക് സൈനിക ബെഞ്ചാണ് ഒളിമ്പിക് ബെഞ്ച്, അവയ്ക്കിടയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന 90 ഡിഗ്രി ഇരിപ്പിടമുള്ള ബെഞ്ച് ദൃഢമായ കുത്തനെയുള്ള സ്ഥാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബെഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ, മറ്റ് തോളിൽ പേശികൾ, അതുപോലെ മുകളിലെ പുറം, കൈ പേശികൾ എന്നിവയെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.